1月31日(金)にロコモ予防体操を監修した順天堂大学教授、町田修先生による
ロコモ予防体操に関するセミナーが開催されました。
ロコモ予防体操とは、
運動することによって筋肉を鍛え、ロコモティブシンドロールを予防する体操のことです。
このロコモ予防体操の特徴のひとつに、『スロートレーニング』があります。
スロートレーニングのメリットは
・軽い負荷強度で鍛えられる
・安全性が高い
・体への負担が少ない
・体力別に工夫が可能
が、あげられます。
そもそもロコモティブシンドロールとは...
ロコモティブシンドローム(運動器症候群)
⇓
骨・関節・筋肉等の”運動器”が衰えて介護が必要となるリスクが高い状態
を言い、この状態を防ぐことで
『健康寿命』を伸ばすことが可能になるのです。
セミナーの中で特に印象に残ったのが、
「1時間座りっぱなしは、タバコを1本吸ったことに値する」
という情報でした。
WHOでも30分たったら立つか少し動くかを推奨しているそうです。
セミナーの休憩時間に外に出て歩いている方々を発見！
直ぐに先生のお話を実践されていて流石です！！
セミナーは大盛況に終わりました。
今まで参加枠に空きがあったロコモ予防体操のプログラムですが、
セミナー後はじめて満員になりました！
寒い時期、体を動かすことを避けがちですが、
週2回のロコモ予防体操に参加して、健康寿命を延ばしませんか？
ホームクレールは “私らしくを、いつまでも。“を 願う皆様が
笑顔と元気になれるようイベントを企画してまいります。
ホームクレールHARUMIFLAGでは地域会員を募集中です。
3月31日までの入会限定でお得なキャンペーン実施中！！
是非この機会に体験お待ちしております！
ホームクレール（イベント）のお問い合わせは☎03-3482-6619まで
ーKANAー