1月26日(月)ラクティブの体験会を行い、16名の方が参加されました。
ラクティブは、週2回実施しているロコモ予防体操より少し強度が高い運動で、ロコモ予防体操と同様、ベーシックとアドバンスの2コースで実施されました。
足裏で床をしっかり感じていただくためにヨガマットを敷き、靴を脱いで行いました。
インストラクターのほかにサポートスタッフがいるので、姿勢の修正や声掛けがあり安心です。
ボールを使った体操も行いました。
ロコモ予防体操とメニューはほぼ同じでしたが、ボールを使ったり、靴を脱いで実施することでいつもと違った場所が筋肉痛になるかもしれませんね。
青葉台駅から徒歩7分の場所にラクティブ青葉台店がございます。
体験ご希望の方やご興味がある方がいらっしゃいましたらフロントまでご連絡下さい！