本日は先日実施いたしました、ロコモ予防体操をご紹介💪
ロコモ予防体操とは、
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科監修のもと考案された体操メニュー。
科学的根拠に基づいた体操を行うことで、健康維持・向上を目指すプログラムです。
グランクレールあざみ野では、週に2回
ロコモ予防体操を実施しています。
体操の様子をのぞいてみましょう👀
体操スタート前は、お集まりになった皆さまで楽しく会話をされています。
今日の天気のお話、今中庭で咲いているお花のお話・・・
和やかな雰囲気でロコモ予防体操スタートです♪
体操中は先生が明るく、優しく、サポートしてくださいます。
行う体操がどこの筋肉に作用して、どんな日常動作に有効なのか。という説明も織り交ぜているので
ご入居者も「今はここの筋肉を鍛えているんだな」と納得したうえで体操を行うことができます。
体操は30分間。あっという間に感じるかもしれませんが
やってみると想像より達成感があります。
お疲れ様でした！
体操後は、そのままダイニングへご昼食に行かれる方が多いです🍴
午後も良い1日になりますように。