今日は先日開催されました「りらっくすヨガ」をご紹介。
りらっくすヨガは講師をお招きしてゆったりとヨガを行うイベントです。
上級者向けの「床コース」、初心者でも楽しめる「椅子コース」の2コースがございます。
床コースはヨガマットの上で座ったり横になったりしながらヨガを行い、
椅子コースは椅子に座ったままヨガを行います。
両コースに共通しますが、開催中は基本的にしんとしており
自身の身体や呼吸と向き合いながら、文字通り「リラックス」してヨガを行っています。
最後は手を合わせ、手のひらの温かさを感じます。
「あ～気持ちよかった～」
「肩が痛かったけれど、ゆっくり動かすといいわね」
講師の先生や、一緒に参加したご入居者と会話を楽しむのもイベントの醍醐味です。
ご参加された皆さま、お疲れ様でした♪