春からスタートした新プログラムを紹介します
クレールスタッフがお送りする
クレールフィットネスピラヨガには
もうご参加いただけましたか
前半はピラティスの動きを行い
後半はゆったりしたヨガでリラックスしていきます
プラグラムスタート前は
スタッフで何回も打合せを重ね
45分間のプログラムが完成しました！
ピラティスとヨガは呼吸法が違います
腹式呼吸と胸式呼吸も確認していきます
腹式呼吸は、横隔膜を使い、腹部を膨らませる呼吸法で、
主に下腹部に息を入れます。リラックス効果が高く、
ヨガでよく用いられます
胸式呼吸は、胸郭の筋肉を使い、胸を膨らませる呼吸法で、
主に肺に息を入れます。ピラティスなどでよく用いられます
音楽を取り入れながら45分間
スクープやサーキットサーティハンドなど
リラックスのヨガでは瞑想の時間も加え
最後のご挨拶の「ナマステ～」で終了です
ご参加者の皆様はとても熱心に身体を伸ばして
参加されていたのが印象的でした
「ナマステ」この言葉は挨拶や感謝を伝える言葉として使われていますが
素敵な言葉ですね
是非皆さまのご参加をお待ちしております
ホームクレールは“私らしくを、いつまでも。”を願う皆様が、
笑顔と元気なれるようイベントを企画してまいります。
―ＹＵＫＯ―
現在ホームクレール世田谷中町では地域会員を募集中です。
運動系、文化系、各種イベントなど豊富なプログラムの中から無料体験を実施中！
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皆さまのご利用をお待ちしております。
お問い合わせ：☎03-6432-3196までご連絡くださいませ。