皆さま、こんにちは！
今回は多世代交流型カルチャー教室「ホームクレール立川」（グランクレール立川内に併設）で
毎月行っている「骨盤エクササイズ」のご紹介です。
講師は、明るくてわかりやすい指導が大人気の上野インストラクター。
「最後までご自身の足で歩こう！」を合言葉に、骨盤の歪みを調整して
膝や腰の負担の軽減を目指すプログラムです。
骨盤は日常生活でどうしても歪んでゆくものです。左右差を無くし、正しい位置に戻していきます。
マットの上で、ころころと転がったり、手足を気持ちよく伸ばします。
先生がお一人ずつ丁寧にアドバイス。
体をひねりながらの腹筋はなんと20回！みなさまの若さの秘密はここにあり！！
９月は立位中心の骨盤エクササイズを行いますので、
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
見学・体験随時募集中！ 次回９月22日(月)11:00-11:45
ホームクレール立川はグランクレール立川のご入居者様と地域にお住まいの皆さまのための
カルチャー教室です。現在会員募集中！！お気軽にお問い合わせください。
☎042-506-1164 営業時間：9:30～17:00
（休業日：水曜日、土曜日、日曜日/夏季休業8/13～8/17、年末年始休業あり）
