皆さま、こんにちは！ホームクレール立川です。
やっと秋らしい風にほっとできるようになった10月2日(木)の朝☀いつものホールを飛び出して、
今日はルーフテラスで『チェアヨガで自分らしくリラックス』のプログラムを行いました。
基本はイスに座って行いますが、無理のない範囲で立って行う時間も。
途中、ナディショーダナ（片鼻呼吸法）で自律神経のバランスを整え、
最後はゆっくりと鼻から息を吸って、吐きながら合掌をして終わります。
いまルーフバルコニーはハロウィンムードいっぱい！
かわいいワンちゃんやネコちゃんもいますよ。
この日は富士山もよく見えて、ヨガで気分がすっきりした後は、
そんなルーフバルコニーでしばしおしゃべりに花が咲きました♪
＊11月の『チェアヨガで自分らしくリラックス』は6日(木)10:00-10:45を予定しております。
テーマは「心とからだの冬支度～免疫を高めるヨガ～」
（次回はホールにて実施します。）
ホームクレール立川はグランクレール立川内に併設されている、
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