健幸御膳

朝から元気に～快眠御膳～
①ビタミンB1：疲労回復　②ビタミンB12：自律神経を整える　③トリプトファン：睡眠の質を高める
④マグネシウム：睡眠質の向上　⑤ビタミンB6：メラトニン(睡眠ホルモン)の生成などの栄養素が含ま
れています。

毎日の生活にバランスの良い食事と定期的な運動は欠かせません。

朝から元気に～ストレッチ体操～
大人気の先生に習い、リズミカルな曲に合わせて全身運動に励まれるご入居者皆様、
若々しく過ごされていらっしゃいます。